Stress verminderen TestjeWerkStress.be lost je werkstress op

Ontdek hier hoe jij je stress op het werk kunt oplossen. Via deze stresstest, krijg je zicht welke klachten gelinkt zijn aan stress en krijg je concrete tips om van je werkstress af te geraken.

Hoe? Duid aan hoe vaak jij onderstaande klachten ervaart. Na het invullen van de stresstest, zie je jouw resultaten
c

Starten met de stresstest

  • Is dit je eerste keer, scroll omlaag en vul meteen in. Na registratie zie je het resultaat. Duid per vraag aan hoe vaak je last hebt. Kies uit minder dan 1 keer per maand (<1/maand), 1 keer per maand (1/maand), 2 keer per maand (2/maand), 1 keer per week (1/week) en meer dan 1 keer per week (>1/week). Heb je nooit klachten of is de vraag voor jou niet van toepassing, dan vul je niets in.
  • Log hier in als je de stresstest ooit al invulde
  • Je kunt op elk moment de resultaten opnieuw bekijken of de stresstest herdoen
    •  
    Lichamelijke klachten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
    Lichamelijke klachten
    Niet herstellen na inspanning
    Constant moe of uitgeput gevoel
    Gespannen gevoel
    Spier-, hoofd-, nek- of schouderpijn
    Wakker liggen, moeite in slaap vallen
    Verminderde weerstand, sneller ziek
    Hartklachten (druk, klopping, ritme)
    Maag- of darmklachten
    Bloeddruk- (te hoog of te laag)
    Huidproblemen of haaruitval
    Eetlust (te veel of te weinig)
    Misselijkheid
    Duizeligheid
    Hyperventilatie of benauwdheid
     
    Emotionele reacties <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
    Emotionele reacties
    Opgejaagd voelen, geen rust vinden
    Snel geïrriteerd of prikkelbaar zijn
    Niet meer kunnen genieten
    Nergens zin in hebben, geen interesse meer hebben
    Gevoel van machteloosheid
    Gevoel van onzekerheid
    Gebrek aan zelfvertrouwen
    Sombere gevoelens, angst, paniek
    Gevoel van leegte, uitzichtloosheid
    Schuldgevoelens
     
    Cognitieve klachten <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
    Cognitieve klachten
    Concentratieproblemen
    Geheugenproblemen of black-outs
    Chaotisch denken, niet helder denken
    Problemen met info verwerking
    Vergissingen of fouten maken
    Overmatig piekeren
    Besluiteloos of net té snel beslissen
    Lastig dingen plannen en organiseren
    Lastig tijd bewaken
    Huilbuien krijgen
    Verantwoordelijkheid ontlopen
     
    Gedragsveranderingen <1/mnd 1/maand 2/maand 1/week >1/week
    Gedragsveranderingen
    Voortdurend haast
    Extreem actief
    Sociale contacten mijden
    Meer roken, koffie, alcohol, pillen
    Doorslaan in perfectionisme
    Werk mee naar huis nemen
    Alles zelf willen doen
    Pleasen
    Geen pauzes nemen
    Geen nee zeggen
    Grenzen niet ervaren of respecteren
    Te laat naar bed of te laat op
    Initiatiefloos
    traag werktempo, lanterfanten
    Zelfverwaarlozing